Lauftrainings

lauftaining_einstiegsbild

Auch im 2019 organisiert der Auffahrtslauf jeden zweiten Mittwoch ein kostenloses Lauftraining. Es wird in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen trainiert, Walker und Nordic Walker trainieren ebenfalls in einer separaten Gruppe. Anmelden müsst Ihr euch nicht, jeder und jede ist herzlich willkommen!

Zeit

19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort

Säntispark Abtwil beim SportXX

Die Lauftrainings werden unterstützt von:

logo_mfit    logo_polar

logo_newbalance logo_newbalance

Daten 2019

Es finden insgesamt 10 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunktes. Hier aufgelistet findet ihr die Daten.

Mittwoch, 09. Januar
Grundlagentraining, Dauerlauf
Mittwoch, 23. Januar*
Grundlagentraining, extensive Hügelläufe
Mittwoch, 06. Februar
Techniktraining, Lauf-ABC
Mittwoch, 20. Februar
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 06. März
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 20. März
IV, Schwellentraining
Mittwoch, 03. April
IV, HIT
Mittwoch, 17. April
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 01. Mai**
Bergablaufen
Mittwoch, 15. Mai
Wettkampftempo finden
Samstag, 18. Mai: Vollmondlauf

* anschl. Vortrag von Georg Hasselmann
(Sportwissenschaftler): Moderne Trainingsplanung
** anschl. Talk mit Marathonläufer Patrick Wägeli