Lauftrainings

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Auch im 2018 organisiert der Auffahrtslauf jeden zweiten Mittwoch ein kostenloses Lauftraining. Es wird in unterschiedlichen Geschwindigkeitgruppen trainiert. Anmelden müsst Ihr euch nicht, jeder und jede ist herzlich willkommen!

Zeit
19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort
Säntispark Abtwil beim SportXX

Daten
Es finden insgesamt 8 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunktes. Hier aufgelistet findet ihr die Daten plus das Thema. Für mehr Infos zur jeweiligen Trainingseinheit könnt ihr einfach auf den Beschrieb klicken und werdet dann weitergeleitet.

Mittwoch, 10. Januar
Grundlagentraining, Dauerlauf

Mittwoch, 24. Januar
Grundlagentraining, extensive Hügelläufe

Mittwoch, 07. Februar
Techniktraining, Lauf-ABC*

Mittwoch, 21. Februar
Grundlagentraining, Kräftigung

Mittwoch, 07. März
Intervall, Schwellentraining

Mittwoch, 21. März
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe

Mittwoch, 04. April
Intervall, HIT (High Intensity Training)

Mittwoch, 18. April
Dauerlauf, Stehvermögen, Wettkampftempo finden*

Montag, 30. April
Vollmondlauf

* Mit anschliessendem Fachvortrag

Die Lauftrainings werden unterstützt von:

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