Lauftrainings

Am 10. Januar 2024 beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Kiesplatz bei SportX Abtwil. Wir bitten alle Teilnehmenden direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos.

Am Mittwoch, den 24. April 2024, lädt dich der Vollmondlauf zu seinem letzten offiziellen Lauftraining ein. Nutze die Gelegenheit, die Original-10km- oder 6km-Strecke in Begleitung eines erfahrenen Pacemakers zu absolvieren. Danach bist du bestimmt optimal auf deinen grossen Tag vorbereitet.

Zeit

19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort

SportX in Abtwil (Wiesenbachstrasse 7, 9030 Abtwil)
Google Maps-Ansicht


Die Lauftrainings werden unterstützt von:

 

 

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Daten 2024

Es finden insgesamt 8 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.

Mittwoch, 10. Januar 2024
Grundlagen – Dauerlauf
Mittwoch, 24. Januar 2024
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen (Link zur Bestimmung)
Mittwoch, 7. Februar 2024
Grundlagen – Lauf ABC
Mittwoch, 21. Februar 2024
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 6. März 2024
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 20. März 2024
Intervall, Schwellentraining
Mittwoch, 3. April 2024
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 17. April 2024
Intervall – HIT Training
Mittwoch, 24. April 2024
Vollmondlauf