Lauftrainings

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Auch im 2020 organisiert der Auffahrtslauf jeden zweiten Mittwoch ein kostenloses Lauftraining. Es wird in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen trainiert, Walker und Nordic Walker trainieren ebenfalls in einer separaten Gruppe. Anmelden müsst Ihr euch nicht, jeder und jede ist herzlich willkommen!

Zeit

19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort

SportXX in Abtwil

Die Lauftrainings werden unterstützt von:

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Daten 2020

Es finden insgesamt 10 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunktes. Hier aufgelistet findet ihr die Daten.

Mittwoch, 8. Januar
Grundlagentraining, Dauerlauf
Mittwoch, 22. Januar
Grundlagentraining, extensive Hügelläufe
Mittwoch, 5. Februar
Techniktraining, Lauf-ABC
Mittwoch, 19. Februar
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 4. März
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 18. März
Intervall, Schwellentraining
Mittwoch, 1. April
Intervall, HIT (High Intensity Training)
Mittwoch, 15. April
Bergablaufen
Mittwoch, 29. April
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 13. Mai
Wettkampftempo finden
Donnerstag, 7. Mai: Vollmondlauf
inkl. Pastaplausch