Auch im 2019 organisiert der Auffahrtslauf jeden zweiten Mittwoch ein kostenloses Lauftraining. Es wird in unterschiedlichen Geschwindigkeitsgruppen trainiert, Walker und Nordic Walker trainieren ebenfalls in einer separaten Gruppe. Anmelden müsst Ihr euch nicht, jeder und jede ist herzlich willkommen!
Zeit
19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde
Ort
Säntispark Abtwil beim SportXX
Die Lauftrainings werden unterstützt von:
Daten 2019
Es finden insgesamt 10 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunktes. Hier aufgelistet findet ihr die Daten.
Mittwoch, 06. Februar
Techniktraining, Lauf-ABC
Techniktraining, Lauf-ABC
Mittwoch, 20. Februar
Kräftigung, Treppenläufe
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 06. März
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 20. März
IV, Schwellentraining
IV, Schwellentraining
Mittwoch, 03. April
IV, HIT
IV, HIT
Mittwoch, 17. April
Dauerlauf, Stehvermögen
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 01. Mai**
Bergablaufen
Bergablaufen
Mittwoch, 15. Mai
Wettkampftempo finden
Wettkampftempo finden
Samstag, 18. Mai: Vollmondlauf
* anschl. Vortrag von Georg Hasselmann
(Sportwissenschaftler): Moderne Trainingsplanung
** anschl. Talk mit Marathonläufer Patrick Wägeli