Lauftrainings

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Am 12. Januar beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Vorplatz des Migros Restaurant Abtwil, dort gilt Maskenpflicht sowie das Einhalten der Abstandsregeln. Wir bitten alle Teilnehmer sich direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos. Der Vollmondlauf findet am Montag 16. Mai 2022 statt, das letzte Lauftraining am 4. Mai 2022.

Zeit

19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort

SportXX in Abtwil

Die Lauftrainings werden unterstützt von:

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Daten 2022

Es finden insgesamt 9 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.

Mittwoch, 12. Januar 2022
Grundlagen – Dauerlauf
Mittwoch, 26. Januar 2022
Grundlagen – extensive Hügelläufe
Mittwoch, 9. Februar 2022
Grundlagen – Lauf ABC
Mittwoch, 23. Februar 2022
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 9. März 2022
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 23. März 2022
Intervall, Schwellentraining
Mittwoch, 6. April 2022
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 20. April 2022
Intervall – HIT Training
Mittwoch, 4. Mai 2022
Wettkampftempo finden
Montag, 16. Mai 2022
Vollmondlauf